Cuốn sách đi thẳng vào một nhu cầu rất thực tế: làm thế nào để không bị cảm xúc kéo đi trong những ngày căng thẳng. Richard Nicholls trình bày vấn đề bằng ngôn ngữ gần gũi và hướng tới những thay đổi có thể thực hiện trong đời sống.

Sách không yêu cầu ta loại bỏ cảm xúc tiêu cực, mà học cách hiểu điều chúng đang báo hiệu. Đây là lựa chọn tốt cho người cần một cuốn dễ tiếp cận và có tính ứng dụng.