01
Nhiều kỹ thuật cụ thể
Sách giới thiệu 23 phương pháp để làm dịu căng thẳng và giảm suy nghĩ luẩn quẩn. Người đọc có thể thử nghiệm rồi chọn cách phù hợp nhất.
Góc nhìn Ngôi Nhà Sách
Làm dịu những vòng quay không dứt
“Tâm trí cũng cần được nghỉ, không phải bằng trốn chạy mà bằng những khoảng dừng có ý thức.”
Đây là cuốn sách thực hành rõ ràng dành cho người muốn biết mình nên làm gì ngay khi overthinking xuất hiện. Tác giả kết hợp nhiều kỹ thuật điều chỉnh căng thẳng, sự chú ý và cách tổ chức suy nghĩ. Sách không quá sâu về triết lý nhưng rất hữu ích như một bộ công cụ hằng ngày.
Cuốn sách này dành cho ai?
Bạn muốn có những bước thực hành rõ ràng.
Bạn thường mất tập trung vì dòng suy nghĩ liên tục.
Bạn hay căng thẳng trước những tình huống chưa xảy ra.
Bạn thích sách ngắn gọn, thiên về giải pháp.
Não Bộ Cũng Cần “Detox”
Góc chọn sách
Vì sao nên đọc cuốn sách này?
03
Lý do
Nên
Đọc
02
Hiểu cơ chế căng thẳng
Bạn nhận ra mối liên hệ giữa suy nghĩ, phản ứng cơ thể và cảm giác lo âu. Điều này giúp việc điều chỉnh trở nên chủ động hơn.
03
Dễ áp dụng hằng ngày
Nhiều bài tập có thể thực hiện trong thời gian ngắn. Sách phù hợp để đọc lại khi tâm trí bắt đầu quá tải.
Một lựa chọn tốt khi bạn muốn đọc chậm, hiểu nhanh điểm đáng chú ý và vẫn còn dư vị sau vài trang cuối.